Überlebensmodus: Fight, Flight or Freeze
Wenn eine Person neuen Situationen oder zu vielen Informationen ausgesetzt ist, kann ihre Konzentration aus dem Gleichgewicht geraten. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise zu viele Details bemerken, ohne das Gesamtbild zu sehen. Oder Sie bekommen einfach einen Überblick, ohne auf die Details zu achten.
Beides kann als direkte Bedrohung wahrgenommen werden und der Fight, Flight or Freeze Mechanismus wird vom Körper aktiviert.
Im Kampf-oder-Flucht-Modus spüren wir die Gefahr und unser Fokus wird automatisiert sofort auf die Bedrohung gelenkt. Der Körper ist nun nur noch damit beschäftigt: will ich kämpfen oder fliehen. Für beides braucht er Energie. Diese Stresssituation setzt unmittelbar eine reflexartige Rückmeldung im Körper frei. Unsere Muskeln spannen sich an, unser Muskeltonus steigt. Wir atmen oder bewegen uns kaum, wir sind hellwach, wachsam und bereit zum Kampf oder zur Flucht.
Wenn die Gefahr vorüber ist, entspannen sich unsere Muskeln wieder und unsere vorherige Wachsamkeit kehrt zurück. Dies ist notwendig, um wieder bereit zu sein, wenn es wichtig wird. Wird diese Entspannungsphase nicht durchgeführt, verspannt sich die Muskulatur im hinteren Körperbereich und bleibt angespannt. Dies führt zu erheblichen Schmerzen, etwa im Nacken, in den Schultern und Rücken. Mitunter äussern sich Verspannungen auch als Kopfschmerzen bis hin zu einem unausgeglichenen Beinwippen.
Konkret heisst da, wir sind auf einer Ebene in einem blockierten Zustand. Möglicherweise geht die Entspannung auch nur zu einem Teil und ein anderer Teil des Körpers bleibt angespannt. Das empfindet der Mensch dann als seinen neuen Normalzustand. Doch die Reaktionsfähigkeit und die Stressresistenz sink und damit auch die Lebensqualität.
Wie sorgst Du für einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung? Reflektierst Du deine Stresssituationen und gelangst wieder in einen ausgeglichenen Zustand, körperlich und mental?
Wie das geht, lernst Du bei mir.
Du kannst nicht anders, als dich großartig zu fühlen. Komplexe Körperarbeit und Coaching - Die angenehmste und tiefgreifendste Behandlung für Körper, Geist und Seele.
Erlernen neuer Bewegungsmuster, sowohl körperlich als auch geistig.
✍🏼 Ich freue mich auf den Kontakt mit Dir!
Herzlichst,
Franziska💗
