In collaborazione con l’Associazione Persone Altamente Sensibili (PAS) Svizzera propongo il programma
MBSR Mindfulness ~ tecnica della consapevolezza per Persone Altamente Sensibili & giornate Mindful
La Mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare attenzione al momento presente e all’esperienza in uno stato di autenticità e consapevolezza non reattiva. Questa pratica deriva dagli insegnamenti del buddismo, ma negli anni 70 è stato rielaborato da un medico statunitense, John Kabat-Zinn, e utilizzato come modello in cliniche, discipline mediche, psicoterapeutiche, scuole, lavori e altri. È un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo completamente nuova e può essere integrata nella vita quotidiana da persone di qualsiasi età, professione o condizione, ma soprattutto le persone altamente sensibili possono approfittano del programma MBSR.
Le PAS di costituzione hanno un sistema nervoso fortemente accentuato, sono molto empatici e reagiscono al loro ambiente, sia si negativo che positivo, in maniera assai intensa e profonda intanto che notano dettagli subdoli del loro ambiente che altri non notano. Tutto questo, oltre a stimolare costantemente il sistema nervoso, influisce direttamente il cervello e i propri pensieri. Il programma MBSR è ben noto di ridurre lo stress, come dimostra il mondo scientifico degli ultimi trent’anni. Inoltre, sul piano psicologico si è verificata l’efficacia della meditazione nel trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell’insonnia. Insieme a quest’ampia opera di ricerche, altri studi dimostrano che la Mindfulness ha degli effetti benefici sull’organismo e sulla mente del praticante; rimodella la mente, crea compassione e nuove consapevolezze, promuovendo la salute a livello fisico, psichico, mentale e spirituale. Nella pratica di Mindfulness poniamo intenzionalmente l’attenzione al nostro mondo interiore, osservando le nostre sensazioni, emozioni, pensieri e respiro, così come sono nel momento presente, senza dare un giudizio. Diventiamo così più consapevoli e impariamo a prenderci cura di noi stessi, accettando le nostre forze e debolezze. Come dice Rolf Sellin, per gestire l'alta sensibilità, bisogna sviluppare una postura psichica di accettazione. (2012).
"Quando dite di "si" a ciò che è, allora vi allineate al potere e all'intelligenza della Vita stessa."
E. Tolle
Per seri interessati, prego di contattarmi.
