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Gesundheits-Blog

Kategorien Alle Psychotherapie Massage Ernährung Manuelle Therapie Komplementärtherapie Alternativmedizin

Stillst du deinen Hunger oder dämpfst du deinen Appetit?

Nov 5 2015
Shirley Grelli's Foto
Shirley Grelli MAS Gesundheitsförd./Ernährungsps. Beraterin
Eine Frau riecht genussvoll in einer Bäckerei an einem Laib Brot

Hunger und Appetit haben nicht den gleichen Ursprung, sind also nicht das Gleiche und sollten nicht verwechselt werden. Wir erklären euch, wie ih…

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Ernährung

Tofu - Der Tausendsassa unserer Zeit

Nov 4 2015
Béatrice Chiari's Foto
Béatrice Chiari Dipl. Ernährungsberaterin SHS
Gesundes Tofu, köstlich in einer Schale serviert

Früher noch als fade Fleischalternative für „Körnlipicker“ verschrien, hat sich der proteinreiche Alleskönner nun auch…

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Ernährung

Dauerstress? Mit diesen Tipps findest du deine innere Ruhe

Nov 4 2015
Christian Moser's Foto
Christian Moser Dipl. Therapeut, Yoga Lehrer
Eine Frau, die ihre Innere Ruhe gefunden hat und dem dauernden Stress entkommen ist

Stress entsteht gemäss Definition immer dann, wenn die qualitativen und quantitativen Anforderungen, die an eine Person gestellt werden höhe…

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Coaching

Die Kunst der Balance

Nov 4 2015
Liliane Boltshauser's Foto
Liliane Boltshauser Dipl. systemischer Coach CAS
Work-Life-Balance ist gar nicht so einfach zu finden.

Die Standards der heutigen Gesundheitsversorgung sind hoch, die Arbeitsbedingungen gut – und für alles Übrige sind wir durch unterschi…

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Coaching

Wie Sie Winterdepression vorbeugen

Nov 4 2015
Martina Maria Ott's Foto
Martina Maria Ott Craniosacral Therapie Cranio Suisse® KT
Winterdepressionen kommen trotz aller Schönheit des Winters oft vor

Auch wenn uns der Herbst mit goldenen Tagen verwöhnt, zeigen sich mit ihm bereits erste Anzeichen des nahenden Winters – und auf diesen fre…

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Psychologie Ernährung

Trockene Luft bekämpfen, gewusst wie

Nov 4 2015
Sanasearch
Tipps gegen trockene Luft

Temperaturunterschiede im Winter sorgen für Lufttrockenheit In den Wintermonaten fühlen wir in unseren Breitengraden nur wenig von diesem…

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Gesundheit

Milch: Unverträglichkeit oder Allergie?

Nov 4 2015
Tatiana Gaudimonte's Foto
Tatiana Gaudimonte Dipl. Ernährungsber., Wissensch. an Biol
Ein Milchstrahl fliesst auf einen Löffel, für Intolerante nicht geeignet

  Verminderte Aufnahmefähigkeit bei der Laktose-Intoleranz Die Laktose-Intoleranz ist ein Stoffwechselproblem und äussert si…

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Ernährung

5 Schritte zu mehr Konzentrationsfähigkeit

Nov 4 2015
Sonja Pfäffli's Foto
Sonja Pfäffli Dipl. Mentalcoach IAP / Bachelor Psychologie im St
Eine Kamera mit konzentriertem Fokus

Es ist absolut normal, dass es Phasen gibt, in welchen man fokussierter ist und solche, in welchen es schwerer fällt, sich zu konzentrieren, doch…

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Gesundheit

Vegane Ernährung in aller Munde

Nov 4 2015
Shirley Grelli's Foto
Shirley Grelli MAS Gesundheitsförd./Ernährungsps. Beraterin
Ein veganes Gericht in einer braunen Schüssel, von oben betrachtet

In der Schweiz verzichten heute rund 80’000 Menschen auf sämtliche tierische Produkte, vor zehn Jahren waren es noch 20’000. Imm…

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Ernährung

Z’nüni und Z’vieri: was sollten unsere Kinder (geni)essen?

Nov 4 2015
Tatiana Gaudimonte's Foto
Tatiana Gaudimonte Dipl. Ernährungsber., Wissensch. an Biol
Kind isst gesunden Snack für Zwischendurch

“Ich gestehe dir gern, denn ich weiss, was du mir hierauf sagen möchtest, dass diejenigen die glücklichsten sind, die gleich den …

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Ernährung

Weniger Hunger zwischen den Mahlzeiten? Es ist möglich!

Nov 4 2015
Tatiana Gaudimonte's Foto
Tatiana Gaudimonte Dipl. Ernährungsber., Wissensch. an Biol
Gesundes Gericht, bei dem der glykämische Index stimmt

    Sind Sie an einer persönlichen Ernährungsberatung interessiert? Hier finden Sie die passende Fachper…

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Ernährung

Wertvolle Lebensmittel für unser Immunsystem

Nov 4 2015
Tatiana Gaudimonte's Foto
Tatiana Gaudimonte Dipl. Ernährungsber., Wissensch. an Biol
Für ein gesundes Immunsystem: Müsliriegel, Getreideähre oder Mandeln

  Knoblauch Nicht nur Vampire meiden diese aromatische Pflanze. Die Forschung hat gezeigt, dass Knoblauch, dank seinem hohen Gehalt an d…

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Ernährung

In 9 Schritten zu mehr Muskeln

Nov 4 2015
Shirley Grelli's Foto
Shirley Grelli MAS Gesundheitsförd./Ernährungsps. Beraterin
Ein Mann führt eine Kraftübung für den Muskelaufbau durch.

Stoffwechsel heisst: Es laufen stetig auf- und abbauende Prozesse ab. Bei den verschiedenen Muskelgruppen ist das genauso. Bei sportlichen Aktivit&aum…

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Bewegung

Shiatsu – Mit sanftem Druck gegen Blockaden

Nov 4 2015
Anna Goetsch's Foto
Anna Goetsch Dipl. Shiatsu Therapeutin
Shiatsu Therapeut löst Blockaden am Bein einer Patientin

Die Shiatsu-Therapie versteht den Menschen als eine Einheit von Körper, Seele und Geist. Angewendet wird Shiatsu bei Beschwerden, nach Krankheit …

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Gesundheit

BewusstSEIN ist alles!

Nov 4 2015
Sacha Di Camillo's Foto
Sacha Di Camillo Dipl. Integrative Kinesiologin IKAMED
Frau begrüsst den Sonnenaufgang energievoll und mit Bewusstsein

Was aber bedeutet es, in Beziehung mit sich selbst zu sein? Was genau meint Bewusstsein oder Bewusstheit, bzw. Selbstbewusstsein eigentlich? Sich s…

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Alles was Sie über Konzentrationsstörungen wissen sollten

Nov 4 2015
Brigitte Brun-Fässler's Foto
Brigitte Brun-Fässler Eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP
Ein Mann, der mit Konzentrationsstörungen zu kämpfen hat

Während einige Menschen an ADS oder ADHS leiden und darum seit ihrer Kindheit typische Konzentrationsschwierigkeiten aufweisen, zeigen sich bei a…

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Gesundheit

Wie Sie eine Depression erkennen und behandeln

Nov 4 2015
Joëlle Gut's Foto
Joëlle Gut Eidg. anerk. Psychotherapeutin FSP
Frau mit Depression am Fenster

Rund jeder fünfte Schweizer gibt an, unter depressiven Verstimmungen zu leiden, zeigt eine Umfrage des Schweizerisches Gesundheitsobservatoriums.…

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Psychologie

Traumatische Erfahrungen und deren Folgen

Nov 4 2015
Martine Girardin's Foto
Martine Girardin Feldenkrais- und Traumatherapeutin
Eine traumatisierte Frau, die aus dem Fenster schaut

Was ist ein Trauma? Ein Trauma kann eine ganze Reihe von Ursachen aufweisen, jedoch auch zu Depressionen oder Konzentrationsschwierigkeiten f&…

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Gesund und glücklich trotz Zeitdruck und Stress

Nov 4 2015
Hanspeter Ruch's Foto
Hanspeter Ruch Dr. Phil. Psychotherapeut FSP/ASP
Eine Frau lächelt glücklich in die Kamera

Sowohl im Beruf wie auch im Privatbereich sind wir gefordert. Oft stehen wir unter Zeitdruck und sind im Stress. Schneller als uns lieb ist, kann sich…

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Wie Sie mit Zielsetzung zu sportlichem Erfolg kommen

Nov 4 2015
Daniel Gutzler's Foto
Daniel Gutzler Dipl. Sporttherapeut
Ein Mann klettert eine Felswand hinauf

Setzen Sie klare Ziele – keine Vorsätze ohne Plan „Ab morgen mache ich wieder mehr Sport“, hört sich gut an, ist aber l…

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